呼吸する

ランニング

【呼吸する】浅い呼吸を克服!楽に走る方法とは?

幸いにも、最近の肥厚性鼻炎の症状は大幅に改善されて、私は鼻から自由に空気を吸い込めるようになりました。そして、腹式呼吸もできるようになり、息切れせずに10キロメートル弱を楽々と走ることができています。この経験から得られた呼吸方法を詳しく見ていきます。