ストレッチ

リハビリとして「筋トレ」のような激しい運動ではなく、筋肉を伸ばし、柔軟性を高めるためにストレッチに主眼を置いています。自宅でペットボトルやバランスボールなどを用いて気軽く行えることも大事でしょう！