ジョギング

【走る】ランニングを楽しんで体を鍛える!

経験値として、ストライド走法でおよそ 10 キロメートルを走った直後の体重は 2〜3KG 減ります。さらに、ピッチ走法に比べてストライドを広げて走るこのランニングスタイルはお尻や太ももなどの下半身の筋肉をより鍛える効果があります。
ウォーキング

【歩く】効果的に痩せる・カラダバランスと整えるためのウォーキング!

経験値として、正しいストライド型 歩き方を実践することで、効果的なカラダバランスを保ち、左片マヒのリハビリにも痩せやすいダイエットも実現できます。
おかず

【冷凍食品】ひれかつのあれこれ・商品紹介

ビーガン食に切り替えて以来、私はプラントベースヒレカツをよく楽しんでいます。お肉の味が恋しくなったときやすぐにお腹いっぱい食べたいときによく食べています。今までいくつかの商品を食べ比べましたが、今回はその中でも特におすすめの商品を紹介します。
ハンバーグ

【冷凍食品】プラントベースハンバーグのあれこれ〜商品紹介〜

ビーガン食に切り替えて以来、私はプラントベースハンバーグをよく楽しんでいます。お肉の味が恋しくなったときやすぐにお腹いっぱい食べたいときによく食べています。今までいくつかの商品を食べ比べましたが、今回はその中でも特におすすめの商品を紹介します。
ビーガン/ヴィーガン

【冷凍食品】プラントベース餃子のあれこれ〜商品紹介〜

ビーガン食に切り替えて以来、私はプラントベース餃子をよく楽しんでいます。お肉の味が恋しくなったときやすぐにお腹いっぱい食べたいときによく食べています。今までいくつかの商品を食べ比べましたが、今回はその中でも特におすすめの商品を紹介します。
ビーガン/ヴィーガン

【冷凍食品】プラントベースピザのあれこれ〜商品紹介〜

ビーガン食に切り替えて以来、私はプラントベースピザをよく楽しんでいます。お肉の味が恋しくなったときやすぐにお腹いっぱい食べたいときによく食べています。今までいくつかの商品を食べ比べましたが、今回はその中でも特におすすめの商品を紹介します。
アーモンド

【お菓子】アーモンドのすごいところ〜効能効果・商品紹介〜

2016年頃から、私はアーモンドをよく楽しんでいます。ビタミンEの抗酸化作用による肝機能改善とアンチエイジング効果(シミやシワの予防)を期待して食べるようになりました。今までいくつかの商品を食べ比べましたが、今回はその中でも特におすすめの商品を紹介します。
お菓子

【お菓子】ソイミルクのすごいところ〜効能効果・商品紹介〜

ビーガン食に切り替えて以来、私はそいミルクをよく楽しんでいます。最初は毎日飲んでいた牛乳の代わりとして、今は睡眠の質の改善や腸内環境を整えることなどを期待して飲むようになりました。今回はその中でも特におすすめの商品を紹介します。
おかず

【お惣菜】カレーのすごいところ〜効能効果・商品紹介〜

ビーガン食に切り替えて以来、私はベジタブルカレーをよく楽しんでいます。肝臓や脳の健康と強化を期待して食べるようになりました。今までいくつかの商品を食べ比べましたが、今回はその中でも特におすすめの商品を紹介します。
お菓子

【お菓子】サツマイモのすごいところ〜効能効果・商品紹介〜

ビーガン食に切り替えて以来、よく楽しんでいるサツマイモの効能効果などを調べました。特にビタミンEの抗酸化作用による肝機能改善を期待して食べていますが、よく食べている紅はるか干し芋も合わせて紹介します。
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