室外ウォーキング履歴 - 2021年

ウォーキング実績を記録することで、細かい体の変化に気付く！

年間実績
1. 合計：101回
2. 最大心拍数 130拍/分以上回数
月別実績

年間実績

合計：101回

1月	２月	３月	４月	５月	６月	７月	８月	９月	10月	11月	12月	合計
12	5	5	4	7	5	13	21	9	8	5	7	101

最大心拍数 130拍/分以上回数

1月	２月	３月	４月	５月	６月	７月	８月	９月	10月	11月	12月	合計
2	0	0	0	0	0	1	3	0	0	0	０	6

月別実績

December – 12月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/12/31(金) 20:18 〜	1.25KM	0:20:59	16’40″/KM	10’38″/KM	100拍/分	100拍/分	81KCAL
21/12/30(木) 15:19 〜	9.72KM	1:30:47	09’20″/KM	08’57″/KM	108拍/分	113拍/分	622KCAL
21/12/28(火) 21:33 〜	5.25KM	1:02:02	11’48″/KM	09’42″/KM	93拍/分	107拍/分	276KCAL
21/12/18(土) 10:36 〜	9.76KM	1:38:06	10’03″/KM	09’28″/KM	122拍/分	127拍/分	516KCAL
21/12/11(土) 19:41 〜	4.40KM	0:49:45	11’18″/KM	10’40″/KM	92拍/分	95拍/分	196KCAL
21/12/09(木) 21:03 〜	5.35KM	0:49:52	09’19″/KM	09’02″/KM	104拍/分	110拍/分	277KCAL
21/12/05(日) 14:27 〜	6.66KM	1:07:50	10’11″/KM	09’54″/KM	102拍/分	106拍/分	335KCAL

November – 11月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/11/28(日) 09:32 〜	6.80KM	1:22:10	12’05″/KM	11’12″/KM	93拍/分	97拍/分	389KCAL	w/ My Wife
21/11/21(日) 10:09 〜	6.77KM	1:14:56	11’04″/KM	10’39″/KM	101拍/分	105拍/分	320KCAL
21/11/14(日) 17:46 〜	2.31KM	0:31:44	13’41″/KM	13’01″/KM	104拍/分	107拍/分	111KCAL
21/11/06(土) 21:10 〜	5.27KM	1:02:49	11’55″/KM	11’33″/KM	91拍/分	93拍/分	227KCAL
21/11/03(水) 12:24 〜	6.11KM	1:23:45	13’41″/KM	11’56″/KM	88拍/分	93拍/分	357KCAL

October – 10月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/10/30(土) 15:48 〜	2.16KM	0:35:40	16’30″/KM	13’06″/KM	104拍/分	106拍/分	137KCAL
21/10/30(土) 10:44 〜	6.87KM	1:20:04	11’39″/KM	10’48″/KM	92拍/分	99拍/分	325KCAL	w/ My Wife
21/10/23(土) 20:32 〜	4.13KM	0:53:11	12’53″/KM	11’50″/KM	108拍/分	110拍/分	246KCAL
21/10/23(土) 09:21 〜	9.75KM	1:33:18	09’34″/KM	09’00″/KM	110拍/分	115拍/分	489KCAL
21/10/20(水) 22:15 〜	5.08KM	0:57:20	11’17″/KM	10’18″/KM	89拍/分	90拍/分	237KCAL
21/10/09(土) 10:38 〜	6.74KM	1:22:24	12’13″/KM	11’03″/KM	97拍/分	101拍/分	300KCAL
21/10/08(金) 21:52 〜	4.55KM	0:55:45	12’15″/KM	11’50″/KM	91拍/分	92拍/分	232KCAL
21/10/05(火) 21:58 〜	5.30KM	1:10:53	13’22″/KM	12’02″/KM	103拍/分	106拍/分	295KCAL

September – 09月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/09/26(日) 10:47 〜	6.71KM	1:19:56	11’54″/KM	11’20″/KM	104拍/分	109拍/分	346KCAL
21/09/21(火) 22:48 〜	5.26KM	1:05:16	12’24″/KM	11’32″/KM	97拍/分	100拍/分	262KCAL
21/09/19(金) 21:14 〜	5.27KM	1:02:11	11’48″/KM	11’22″/KM	93拍/分	95拍/分	230KCAL
21/09/12(日) 18:34 〜	4.31KM	0:55:48	12’57″/KM	11’53″/KM	93拍/分	94拍/分	222KCAL
21/09/09(木) 22:35 〜	5.04KM	1:02:47	12’27″/KM	10’49″/KM	100拍/分	106拍/分	252KCAL
21/09/08(水) 23:29 〜	2.07KM	0:27:03	13’01″/KM	12’36″/KM	103拍/分	105拍/分	106KCAL
21/09/05(日) 21:29 〜	5.30KM	1:01:13	11’32″/KM	10’24″/KM	98拍/分	103拍/分	269KCAL
21/09/04(土) 17:07 〜	3.51KM	0:49:11	14’00″/KM	12’24″/KM	89拍/分	92拍/分	179KCAL
21/09/04(土) 10:20 〜	9.89KM	1:49:30	11’4″/KM	09’34″/KM	102拍/分	108拍/分	554KCAL

August – 08月

08/04(水)、T.Y.HORBER 区間で1回休む！
08/26(木)、T.Y.HORBER 区間で3回分けて走る！
08/28(土)、08/29(日)、大井町駅区間で4回分けて走る！

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/08/31(火) 22:17 〜	5.32KM	0:56:13	10’34″/KM	09’58″/KM	97拍/分	102拍/分	290KCAL
21/08/30(月) 22:16 〜	5.27KM	1:04:47	12’17″/KM	11’35″/KM	91拍/分	92拍/分	250KCAL
21/08/29(日) 10:58 〜	0.39KM	0:08:03	20’19″/KM	20’19″/KM	120拍/分	120拍/分	33KCAL
21/08/28(土) 19:24 〜	5.25KM	1:02:10	11’50″/KM	11’19″/KM	98拍/分	100拍/分	240KCAL
21/08/28(土) 08:23 〜	1.76KM	0:26:22	14’55″/KM	12’34″/KM	126拍/分	131拍/分	110KCAL
21/08/26(木) 21:52 〜	0.25KM	0:04:10	16’27″/KM	16’26″/KM	133拍/分	133拍/分	26KCAL
21/08/22(日) 11:39 〜	6.76KM	1:11:28	10’34″/KM	10’16″/KM	119拍/分	123拍/分	397KCAL
21/08/21(土) 18:52 〜	5.22KM	0:59:48	11’27″/KM	11’06″/KM	96拍/分	97拍/分	289KCAL
21/08/21(土) 10:47 〜	8.20KM	1:29:20	10’54″/KM	09’49″/KM	116拍/分	122拍/分	478KCAL
21/08/18(水) 23:00 〜	5.21KM	1:01:51	11’52″/KM	11’34″/KM	101拍/分	103拍/分	247KCAL
21/08/16(月) 21:33 〜	5.29KM	0:51:12	09’41″/KM	09’10″/KM	103拍/分	108拍/分	271KCAL
21/08/15(日) 21:58 〜	1.31KM	0:17:28	13’16″/KM	11’59″/KM	88拍/分	89拍/分	63KCAL
21/08/14(土) 22:09 〜	1.28KM	0:18:21	14’18″/KM	13’14″/KM	87拍/分	89拍/分	65KCAL
21/08/14(土) 09:58 〜	6.77KM	1:10:01	10’20″/KM	09’17″/KM	103拍/分	107拍/分	401KCAL
21/08/12(木) 21:11 〜	5.18KM	1:02:09	11’59″/KM	11’25″/KM	93拍/分	94拍/分	233KCAL
21/08/09(月) 10:33 〜	4.54KM	1:00:09	13’14″/KM	11’28″/KM	94拍/分	97拍/分	225KCAL
21/08/08(日) 22:21 〜	5.27KM	1:09:45	13’14″/KM	12’18″/KM	100拍/分	102拍/分	279KCAL
21/08/07(土) 20:54 〜	5.24KM	1:04:15	12’15″/KM	11’49″/KM	90拍/分	93拍/分	247KCAL
21/08/06(金) 22:46 〜	5.57KM	1:18:31	14’94″/KM	12’23″/KM	90拍/分	95拍/分	248KCAL
21/08/04(水) 22:08 〜	0.57KM	0:08:32	14’46″/KM	–	130拍/分	–	44KCAL
21/08/01(日) 19:19 〜	5.26KM	1:04:00	12’10″/KM	11’46″/KM	89拍/分	90拍/分	244KCAL

July – 07月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/07/31(土) 20:28 〜	5.36KM	1:04:51	12’05″/KM	11’04″/KM	100拍/分	104拍/分	248KCAL
21/07/31(土) 09:34 〜	9.74KM	1:34:46	09’44″/KM	08’50″/KM	117拍/分	128拍/分	561KCAL
21/07/25(日) 20:46 〜	4.72KM	0:54:08	11’28″/KM	11’01″/KM	85拍/分	88拍/分	225KCAL
21/07/25(日) 09:50 〜	9.60KM	1:30:36	09’26″/KM	08’29″/KM	119拍/分	129拍/分	626KCAL
21/07/24(土) 19:02 〜	5.28KM	1:00:29	11’26″/KM	10’59″/KM	92拍/分	93拍/分	243KCAL
21/07/24(土) 10:03 〜	8.35KM	1:27:46	10’30″/KM	08’25″/KM	111拍/分	129拍/分	451KCAL
21/07/22(木) 11:11 〜	4.96KM	1:07:40	13’37″/KM	11’30″/KM	93拍/分	97拍/分	284KCAL
21/07/18(日) 18:07 〜	6.76KM	1:26:13	12’45″/KM	11’46″/KM	90拍/分	94拍/分	296KCAL
21/07/17(土) 07:30 〜	12.93KM	1:11:39	09’02″/KM	08’52″/KM	120拍/分	125拍/分	484KCAL
21/07/10(土) 09:58 〜	6.79KM	1:24:28	12’26″/KM	10’31″/KM	96拍/分	103拍/分	350KCAL
21/07/09(金) 21:21 〜	5.12KM	0:50:09	09’47″/KM	09’28″/KM	126拍/分	130拍/分	329KCAL
21/07/04(日) 10:37 〜	6.74KM	1:29:16	13’15″/KM	12’15″/KM	97拍/分	102拍/分	321KCAL
21/07/03(土) 13:22 〜	7.31KM	1:28:37	12’07″/KM	10’48″/KM	89拍/分	95拍/分	320KCAL

歩く直前に食べてらくらくに歩こう！

リンク

June – 06月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/06/26(土) 09:33 〜	6.71KM	1:20:20	11’58″/KM	11’13″/KM	90拍/分	96拍/分	331KCAL
21/06/19(土) 09:33 〜	6.76KM	1:26:10	12’44″/KM	12’07″/KM	90拍/分	93拍/分	392KCAL
21/06/13(日) 09:18 〜	6.90KM	1:42:31	14’51″/KM	11’35″/KM	89拍/分	96拍/分	328KCAL
21/06/12(土) 11:16 〜	6.84KM	1:37:30	14’15″/KM	10’59″/KM	105拍/分	116拍/分	428KCAL
21/06/05(土) 09:28 〜	6.79KM	1:28:08	12’59″/KM	11’21″/KM	88拍/分	93拍/分	329KCAL

May – 05月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/05/29(土) 21:53 〜	2.73KM	0:37:04	13’35″/KM	13’32″/KM	98拍/分	98拍/分	133KCAL
21/05/29(土) 09:47 〜	6.80KM	1:19:49	11’44″/KM	11’11″/KM	91拍/分	97拍/分	301KCAL
21/05/23(日) 13:41 〜	5.52KM	1:02:53	11’23″/KM	10’42″/KM	112拍/分	118拍/分	326KCAL
21/05/16(日) 09:50 〜	6.51KM	1:19:38	12’14″/KM	11’25″/KM	83拍/分	88拍/分	283KCAL
21/05/09(日) 13:03 〜	6.76KM	1:38:49	14’36″/KM	11’48″/KM	89拍/分	96拍/分	314KCAL
21/05/08(土) 09:31 〜	7.47KM	1:27:51	11’45″/KM	10’33″/KM	107拍/分	116拍/分	393KCAL
21/05/03(月) 09:55 〜	6.83KM	1:31:50	13’26″/KM	11’49″/KM	85拍/分	91拍/分	300KCAL

April – 04月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/04/24(土) 09:59 〜	7.36KM	1:33:02	12’38″/KM	12’04″/KM	90拍/分	95拍/分	423KCAL
21/04/10(土) 10:55 〜	6.98KM	1:37:06	13’54″/KM	11’40″/KM	87拍/分	95拍/分	304KCAL
21/04/04(日) 13:56 〜	1.60KM	0:29:02	18’09″/KM	16’41″/KM	96拍/分	97拍/分	104KCAL
21/04/03(土) 08:06 〜	6.67KM	1:16:52	11’31″/KM	10’57″/KM	95拍/分	95拍/分	296KCAL

March – 03月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/03/27(土) 14:10 〜	3.26KM	0:41:58	12’51″/KM	12’47″/KM	97拍/分	98拍/分	186KCAL
21/03/27(土) 13:22 〜	3.19KM	0:39:36	12’24″/KM	11’55″/KM	104拍/分	105拍/分	182KCAL
21/03/20(土) 15:30 〜	6.78KM	1:16:19	11’15″/KM	10’30″/KM	107拍/分	109拍/分	344KCAL
21/03/14(日) 15:30 〜	6.77KM	1:13:50	10’54″/KM	10’27″/KM	109拍/分	112拍/分	328KCAL
21/03/07(日) 12:03 〜	6.27KM	1:13:55	11’47″/KM	10’45″/KM	95拍/分	100拍/分	314KCAL

February – 02月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/02/28(日) 13:55 〜	6.26KM	1:19:31	12’41″/KM	11’27″/KM	95拍/分	99拍/分	278KCAL
21/02/27(土) 10:31 〜	7.62KM	1:28:10	11’34″/KM	10’41″/KM	101拍/分	105拍/分	389KCAL
21/02/20(土) 08:55 〜	6.77KM	1:13:43	10’53″/KM	10’27″/KM	99拍/分	101拍/分	308KCAL
21/02/13(土) 16:17 〜	11.34KM	1:17:40	11’34″/KM	11’07″/KM	106拍/分	111拍/分	305KCAL
21/02/06(土) 10:32 〜	7.44KM	1:25:18	11’27″/KM	11’04″/KM	114拍/分	118拍/分	432KCAL

January – 01月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
21/01/30(土) 17:51 〜	1.73KM	0:26:19	15’11″/KM	13’01″/KM	94拍/分	96拍/分	103KCAL
21/01/30(土) 11:27 〜	6.32KM	1:11:19	11’17″/KM	10’32″/KM	109拍/分	114拍/分	407KCAL
21/01/26(火) 21:54 〜	5.42KM	0:55:25	10’13″/KM	09’20″/KM	128拍/分	136拍/分	358KCAL
21/01/24(日) 13:48 〜	6.71KM	1:13:55	11’00″/KM	10’47″/KM	96拍/分	98拍/分	310KCAL
21/01/22(金) 20:58 〜	0.30KM	0:03:57	12’53″/KM	12’52″/KM	145拍/分	145拍/分	14KCAL
21/01/21(木) 19:42 〜	4.36KM	0:51:00	11’41″/KM	11’27″/KM	96拍/分	101拍/分	257KCAL
21/01/16(土) 10:21 〜	6.70KM	1:16:21	11’24″/KM	11’01″/KM	98拍/分	101拍/分	310KCAL
21/01/14(木) 21:32 〜	1.53KM	0:24:32	15’59″/KM	12’51″/KM	86拍/分	101拍/分	80KCAL
21/01/11(月) 14:28 〜	6.71KM	1:14:41	11’08″/KM	11’01″/KM	96拍/分	108拍/分	332KCAL
21/01/09(土) 12:02 〜	6.65KM	1:13:52	11’06″/KM	10’39″/KM	99拍/分	105拍/分	373KCAL
21/01/02(土) 09:27 〜	6.74KM	1:15:57	11’16″/KM	10’45″/KM	90拍/分	95拍/分	313KCAL
21/01/01(金) 08:53 〜	6.87KM	1:23:12	12’06″/KM	10’50″/KM	85拍/分	90拍/分	314KCAL

※データ記録(19/02/21 〜)：Apple Watch

ストライド型で歩くと骨盤のストレッチ効果もUPする！

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歩く直前に飲んでらくらくに歩こう！

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室外ウォーキング履歴 – 2021年

年間実績

合計：101回

最大心拍数 130拍/分以上回数

月別実績

December – 12月

November – 11月

October – 10月

September – 09月

August – 08月

July – 07月

June – 06月

May – 05月

April – 04月

March – 03月

February – 02月

January – 01月

コメント

年間実績

合計：101回

最大心拍数 130拍/分以上 回数

月別実績

December – 12月

November – 11月

October – 10月

September – 09月

August – 08月

July – 07月

June – 06月

May – 05月

April – 04月

March – 03月

February – 02月

January – 01月

コメント

最大心拍数 130拍/分以上回数