ジョギング【走る】ランニングを楽しんで体を鍛える！
経験値として、ストライド走法でおよそ 10 キロメートルを走った直後の体重は 2〜３KG 減ります。さらに、ピッチ走法に比べてストライドを広げて走るこのランニングスタイルはお尻や太ももなどの下半身の筋肉をより鍛える効果があります。
ジョギング
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ジョギング年度別ランニング履歴
年度別のランニング履歴をまとめてみて、健康的な生活習慣を続けることによって、さらに健康を意識することができます。ぜひ取り組んでみてください！
ジョギング室外ランニング履歴 – 2019年
ランニング実績を記録することで、細かい体の変化に気付く！2019年はまだ、歩くことの重要性を十分に理解していない時期！
ジョギング室外ランニング履歴 – 2020年
2020年は歩くことによって、下半身のバランスが整えることに気づき、その重要性を認識するようになった。
ジョギング室外ランニング履歴 – 2023年
ランニング履歴を記録することで、細かい体の変化に気づき、より自分に合うワークアウト方法を実践できます。
ジョギング室外ランニング履歴 – 2021年
ランニング履歴を記録することで、細かい体の変化に気づき、より自分に合うワークアウト方法を実践できます。
ジョギング室外ランニング履歴 – 2022年
ランニング履歴を記録することで、細かい体の変化に気づき、より自分に合うワークアウト方法を実践できます。